Giá vàng 9999
(Nguồn: )
   Tỷ giá
(Nguồn: )
   Thời tiết
search

PHƯƠNG PHÁP CHẢI RĂNG ĐÚNG LỰA CHỌN - GIỮ GÌN BÀN CHẢI RĂNG


1. Phương pháp chải răng đúng:

Chải răng đúng cách là một trong các yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh sâu răng, viêm quanh răng và các bệnh lý khác về răng miệng.

- Cần chải cả 3 mặt của răng: Mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng.

- Nên chải theo thứ tự nhằm tránh bỏ sót răng và mặt răng .

+ Chải hàm trên ¨ hàm dưới

+ Chải vùng hàm bên phải ¨bên trái

+ Chải mặt ngoài ¨ mặt trong ¨ mặt nhai

+ 2 mặt tiếp xúc gần, xa nên dùng chỉ tơ nha khoa

+ Chải cẩn thận mỗi lần 2,3 răng, tuần tự cho sạch tất cả các răng .

- Động tác chải răng

+ Đối với mặt ngoài,mặt trong : Đặt lông bàn chải nghiêng 45 độ về phía    nướu răng, chải với động tác rung nhẹ tại chỗ nhiều lần , vừa rung vừa di  chuyển bàn chải về phía mặt nhai, mỗi vùng lập lại từ 6-10 lần.

 

       H1: Chải răng mặt ngoài                                    H2: Chải răng mặt trong

 

+ Đối với mặt trong của răng phía trước: nghiêng bàn chải hơi đứng và dùng đầu bàn chải chải kéo ra ngoài.


H3: Chải răng mặt trong các răng cửa

  

+ Đối với mặt nhai: Chải theo động tác tới lui ngắn .

H4: Chải răng mặt nhai

- Số  lần chải răng:

+ Một ngày nên chải răng ít nhất hai lần: sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

+ Tốt nhất là chải răng 3 lần sau các bữa ăn sáng, trưa, tối.

 

    - Khi chải răng đừng quên chải lưỡi: Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng động tác quét để lấy ra các mảnh thức ăn còn dính và làm cho hơi thở khỏi bị hôi.

    - Lưu ý khi dùng bàn chải: Không chải răng quá mạnh, không kéo bàn chải để chà sát lên răng tới-lui như kéo đàn violon.

2. Lựa chọn bàn chải và giữ gìn bàn chải:

- Nên sử dụng bàn chải có đầu ngắn, thấp với lông bàn chải có độ mềm vừa phải, kích thước phù hợp với miệng của các em.

- Thay bàn chải mới theo định kỳ 3 tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị xơ cứng.

 - Mỗi người nên có một bàn chải răng riêng.

- Sau khi chải răng xong:  nên rửa bàn chải thật sạch - Vẩy bàn chải thật ráo - Cắm bàn chải vào ly, giỏ hay giá bàn chải.

 

 Bàn chải dành cho bé – bàn chải trẻ em – Bàn chải người lớn


3. Sử dụng kem chải răng có fluor và phù hợp với lứa tuổi.

Tác dụng của fluor:

-         Tăng cường độ cứng chắc của men răng

-         Kích thích quá trình tái khoáng hoá

-         Ức chế sự hình thành mảng bám vi khuẩn

-         Ức chế sự hoạt động của vi khuẩn

Lưu ý khi sử dụng kem đánh răng

-         Nên dùng kem đánh răng trẻ em cho trẻ em

-         Không nên dùng kem đánh răng có Fluor cho trẻ dưới 3 tuổi

 

 

Kem đánh răng cho trẻ em – người lớn

 

4. Sử dụng nước súc miệng:

- Các em nên dùng nước súc miệng hàng ngày để giữ cho hơi thở thơm tho, khi bị viêm lợi.

- Không ngậm quá nhanh hoặc quá lâu: Thông thường, các em nên giữ nước súc miệng trong miệng 20-30 giây.

- Không pha loãng nếu không có hướng dẫn.

-  Không dùng quá nhiều lần trong ngày. Khong nên dùng quá 3 lần/ngày

-  Không thể dùng thay kem đánh răng: Để đạt hiệu quả, nhất thiết phải đánh răng trước khi sử dụng nước súc miệng.

- Không ăn hay uống ngay sau khi dùng nước súc miệng: Tốt hơn nên đợi 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng hãy ăn hay uống


   

 

5. Sử dụng chỉ tơ nha khoa:

 

 

- Bước 1 Kéo 1 đoạn chỉ khoảng 45cm, cuộn tròn hai đầu chỉ ở hai đầu ngón tay giữa của bạn. Còn lại khoảng 10cm giữa hai bàn tay bạn.

- Bước 2 Dùng ngón cái và đầu ngón trỏ móc quanh chỉ kéo căng giữa hai bàn tay. Mỗi ngón ở mỗi mặt của răng. Sợi chỉ kéo căng này khoảng chừng 3cm.

- Bước 3  Di chuyển chỉ lên và xuống. Kéo sợi chỉ cách xa khỏi nướu răng và kéo thẳng xuống mặt nhai của răng nhưng đừng ấn quá mạnh, vì nó có thể làm tổn thương nướu.

- Bước 4 Di chuyển quanh miệng theo một cách có hệ thống, hãy cẩn thận đừng bỏ sót bất cứ kẽ răng nào.

 

 


(Biên soạn từ các tài liệu trên Internet)

TRUNG TÂM Y TẾ DỰ PHÒNG THỦ DỨC

KHOA Y TẾ CÔNG CỘNG

CHƯƠNG TRÌNH NHA HỌC ĐƯỜNG

BÀI TRUYỀN THÔNG

GIÁO DỤC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG



    Bình luận (0)         Gửi bạn bè         Bản in
Y TẾ DỰ PHÒNG THỦ ĐỨC | Y TẾ DỰ PHÒNG THỦ ĐỨC | Y TẾ DỰ PHÒNG THỦ ĐỨC | Y TẾ DỰ PHÒNG THỦ ĐỨC | Y TẾ DỰ PHÒNG THỦ ĐỨC |